Cara Mempercepat Pertumbuhan Bayi Prematur

Untuk mempercepat pertumbuhan bayi prematur, langkah pertama yang dapat andda lakukan yaitu dengan terus fokus pada pemberian nutrisi yang baik, dan bersabar pada setiap perkembangan yang terjadi pada bayi. Bayi prematur pada umumnya akan mencapai perkembangan yang sama seperti bayi yang normal namun, pertumbuhannya akan sedikit lebih lambat.

Untuk memahami perkembangannya itu sangat mudah bagi ibu, bayi ibu membutuhkan kehangatan, ketenangan, kenyamanan, dan nutrisi untuk mendukung perkembangannya ini. tak lama lagi, ia akan siap untuk menghadapi berbagai tantangan dan petualangan baru.

Selain itu, jangan khawatir karena ibu terlambat memulai ikatan dengan si kecil karena ibu melahirkannya melalui proses operasi cesar, atau si kecil perlu dibawa ke Ruang NICU (Neonatal Intensivce Care Unit) segera setelah dilahirkan dan ibu tidak bisa memeluknya. Ikatan antara ibu dan anak dapat dimulai kapan saja dan dari waktu ke waktu, bukan hanya saat menit pertama setelah kelahiran.

Proses kedekatan ibu dan si kecil bukanlah suatu perlombaan, jadi si kecil akan mencapai tahap tumbuh kembangnya dan ikatan khusus dengan ibu pada saat sudah siap. Berikut merupakan beberapa cara yang dapat dilakukan oleh ibu untuk mempercepat tumbuh kembang pada bayi prematur :

1. Jangan Takut Bertanya

Ketika ibu membawa bayinya pulang kerumah dalam keadaan prematur, pasti banyak orang tua yang merasa khawatir dengan cara perawatannya. Untuk mengurangi kekhawatiran itu, ibu dapat mengumpulkan semua informasi yang ibu butuhkan dan tingkatkan rasa percaya diri ibu untuk bertanya. Mintalah saran medis untuk merawatnya atau mengatasi masalah pada bayi seperti cara menenangkan tangisannya.

2. Rangkul Si Kecil Dengan Gaya Kanguru

Lakukan sentuhan kulit bertemu kulit dengan si kecil, kanguru care dapat berfungsi untuk membantu mengatur pernafasan, suhu tubuh, dan detak jantung untuk bayi yang baru lahir prematur dan akan membantu juga untuk mendukung perkembangan otak yang sehat. Dengan melakukan hal ini juga akan menambah berat badan bayi, mengurangi tangisannya dan juga akan menyusui dengan lebih baik. Kanguru care dapat dilakukan setelah bayi mandi atau setelah disusui.

3. Memeluknya Dengan Gendongan

Ketika ibu akan menggendong si kecil dengan gendongan supaya si kecil lebih dekat denagn ibu, maka sebaiknya ibu bertanya dulu kepada dokter atau perawat medis. Kehangatan dan kenyamanan ibu dapat menenangkan si kecil namun ibu harus memastikan bahwa si kecil memiliki kekuatan otot untuk menjaga saluran udaranya terbuka untuk bernapas dalam posisi ini.

 4. Ciptakan Suasana Tenang

Sebaiknya ibu harus sebisa mungkin jauhkan si kecil dari kebisingan dan kejutan karena ia lebih menyukai suasana tenang. Namun, ibu juga harus menjaga komunikasi lembut yang terjalin dengan si kecil.

Manfaat Lari Sore

Manfaat Lari Sore 


Olahraga ini sering kali diperdebatakan karena lebih baik lari pagi atau sore. Sebenarnya, lari pagi atau sore memiliki manfaat masing-masing namun ketika anda melakukannya untuk program diet, sebelum olahraga anda harus menjeda waktu selama kurang lebih 2 jam untuk tidak mengkonsumsi apapun.
 Berikut merupakan manfaat atau keunggulan lari pada sore hari :


 1. Lebih Segar Dibandingkan Lari Pagi

 Lari sore akan terasa lebih segar karena anda mendapat suasana yang mulai sejuk sekitar jam (4-5 sore). Dan ketika anda berlari pada pagi hari anda biasanya masih merasa mengantuk pada mata anda sehingga anda akan merasa tidak segar. Fikiran orang-orang terhadap lari sore pastinya akan berfikir jika lari sore itu akan membuatnya lebih merasa lelah karena setelah beraktiffitas pada siang hari. Namun, ternyata salah justru lari sore akan menghilangkan rasa lelah anda karena kegiatan di siang hari.


 2. Memperkuat Sendi Dan Tulang

 Ketika kita melakukan gerakan lari sendi-sendi pada tubuh akan bergerak searah dengan gerakan kita sehingga ketika kita lebih sering menggerakkan sendi maka sendi-sendi kita akan lentur. Jika sendi sering digerakkan maka akan memicu suatu kelenjar untuk menghasilkan pelumas. Begitu juga dengan tulang, semakin sering tulang digerakkan maka akan menambah kelenturan tulang dan mengurangi potensi pengapuran tulang pada usia dini.


 3. Menyehatkan Jantung

 Pada saat kita berolahraga atau pada saat lari sore, jantung kita akan dipicu oleh saraf adrenalin yang menyebabkan jantung memompa lebih cepat. Semakin sering kita mengajak jantung untuk memompa maka jantung kita akan terbiasa dengan olahraga yang lebih berat lainnya. Jika kita sering melakukan olahraga maka jantung kita akan memompa darah lebih banyak sehingga jantung akan menghasilkan darah yang lebih segar karena kita akan terus-menerus menghirup oksigen.


 4. Menurunkan Berat Badan Lebih Daripada Lari Pagi

 Lari sore akan membantu menurunkan berat badan lebih banyak karena ketika kita lari pada sore hari akan mengeluarkan keringat lebih banyak dan temperatur yang lebih tinggi dapat memicu proses metabolisme yang lebih cepat dan bersifat menyerap panas.


 5. Meningkatkan Stamina Dan Ketahanan Tubuh

 Pada saat kita melakukan lari sore, tubuh kita akan terasa lebih kuat karena terus digunakan untuk bergerak. Olahraga lari sore akan membuat tubuh kita lebih kuat dan membuat peredaran darah kita menjadi lebih lancar. Jantung yang terbiasa memompa darah akan menggantikan darah jenuh karbondioksida dengan darah segar yang membawa banyak oksigen yang kita hirup lebih banyak pada siang hari.


 6. Membiasakan Diri Dengan Olahraga Berat

 Ketika kita sudah terbiasa dengan lari sore maka seluruh tubuh kita termasuk sendi dan tulang akan terbiasa dengan gerakan-gerakan yang kita lakukan. Mekanisme tubuh kita akan terus berkembang sehingga kebiasaan sederhana yang kita lakukan dapat berkembang menjadi suatu ketahanan diri untuk melakukan olahraga berat.

Manfaat Serat Untuk Kesehatan Yang Tidak Diketahui

Hanya 1/3 dari total kebutuhan serat harian yang dipenuhi oleh sebagian besar masyarakat kita. Hal ini mungkin karena edukasi akan pentingnya manfaat serat untuk kesehatan belum sampai kepada mereka. Inilah perlunya sosialisasi oleh semua pihak akan pentingnya manfaat serat untuk kesehatan. 

Melalui Postingan ini saya juga ingin memberikan informasi singkat mengenai beberapa manfaat serat khususnya untuk kesehatan tubuh kita. Dari banyak sumber yang saya dapatkan, kekurangan serat dapat menimbulkan berbagai macam penyakit degenerative seperti jantung, diabetes, hipertensi dan sejenisnya. 

Jenis serat

Berdasarkan jenisnya, serat terbagi menjadi dua macam yaitu serat larut air dan serat tidak larut air. Dari bahasanya, kita sudah bisa mengartikan bahwa serat yang terlarut di dalam air adalah serat larut air sedangkan serat yang tidak larut dan bercampur dengan air adalah serat tidak larut air. 

Manfaat Serat Untuk Kesehatan

1. Menurunkan Kolesterol

Khususnya serat yang larut di dalam air seperti pektin, musilase, gum, dan lain sebagainya. Memiliki manfaat untuk menyerap lemak serta kolesterol dalam bahan makanan yang kita makan di dalam usus. Hal ini secara otomatis, akan memperkecil timbunan lemak dan kolesterol yang ada di dalam tubuh kita. 

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Serat larut dalam air juga bermanfaat untuk anda yang sedang diet menurunkan berat badan. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung serat, anda akan merasa kenyang meskipun makanan yang anda makan sedikit. Dengan demikian anda akan mudah menurunkan berat badan. 

3. Menurunkan Hipertensi

Ternyata beberapa bahan makanan yang mengandung serat seperti buah dan sayur memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Selain kolesterol dan lemak yang diserap oleh serat, ternyata garam juga terserat oleh serat di dalam usus, sehingga dapat menormalkan kandungan garam dalam darah. 

Sekarang anda sudah tahu bukan, akan pentingnya manfaat serat untuk kesehatan. Nah mulai sekarang mari konsumsi serat sesuai dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Sekian, semoga bermanfaat !

Sumber : https://www.blogosehat.com/manfaat-serat/